توضیحات
بر خلاف کتاب‌های رایج روان‌شناسی که ساختاری پیوسته دارند، این اثر به‌گونه‌ای طراحی شده که هر فصل آن مستقل و متناسب با یک دغدغه‌ی خاص روانی است: از افسردگی و اضطراب گرفته تا روابط انسانی، فقدان، بی‌انگیزگی و عزت نفس. این فصل‌ها با توضیحی کوتاه شروع می‌شوند و سپس با مجموعه‌ای از تمرین‌های ساده و گاه برگرفته از رویکرد CBT (درمان شناختی-رفتاری) همراه‌اند.
یکی از مزیت‌های مهم این کتاب، انعطاف در مطالعه است. خواننده می‌تواند بر اساس نیاز ذهنی و احساسی خود، مستقیماً سراغ فصلی برود که به حال او مربوط است؛ بدون اینکه لازم باشد کتاب را از ابتدا و به ترتیب بخواند. این ویژگی کتاب را به یک ابزار خودیاری مؤثر برای افرادی تبدیل کرده که می‌خواهند پیش از مراجعه به درمان‌گر، برای بهبود وضعیت روانی خود کاری بکنند.
مطالب کتاب نه‌تنها آموزنده‌اند، بلکه با مثال‌هایی از تجربه‌های واقعی درمانی، ملموس و باورپذیر شده‌اند. این کتاب برای همه‌ی کسانی که در مسیر شناخت خود و سلامت روان تلاش می‌کنند، به‌ویژه در شرایط سخت و فرساینده‌ی زندگی، می‌تواند یک همراه امن و مفید باشد.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.